Doporučené výživové produkty Sponser
Doporučení prosím berte jako obecná, každý sportovec je individuální a potřebuje jiný přístup i suplementaci. I v nezávodní dny je třeba přihlédnout na dostatečný příjem všech makroživin, minerálů, nepřekyselovat tělo, popřípadě zařadit omegu, základní minerály, kloubní výživu, proteiny,...
1) krátký závod na 1:30
Před závody použít Carboloader - skvělé řešení carboloadingu, doplnění glykogenových zásob na max
Pitný režim Competition nebo Isotonic - popíjet od rána
Snídaně ideální Power porridege - předzávodní snídaně či jídlo, skvělé komplexní složení vč Vitarga
20 min před startem - 5 Power Gums nebo Liquid Energy gel (Plus,BCAA,Neutral) nebo High Energy tyčinka
Po závodě ihned Pro Recovery 50/36, 44/44 nebo Recovery Drink
2) středně dlouhý závod na 2-3:00
4 dny před závody Nitroflow Performance nebo Red Beet Vinitrox
Před závody použít Carboloader - skvělé řešení carboloadingu, doplnění glykogenových zásob na max
Pitný režim v den závodů Ultra Competition nebo Long Energy
20 min před startem - 5 Power Gums nebo Liquid Energy gel (Plus,BCAA,Neutral), High Energy tyčinka
Během - Power Gums, Liquid Energy v tubě (1/2 před 1/2 v polovině)
Activator 200 - stimulant, doporučuji vzít zhruba v polovině závodu pokud nastane velká únava psychická, fyzická
Po závodě ihned Pro Recovery 50/36, 44/44 nebo Recovery Drink + Nitroflow Performance nebo Amino 12500 ampule
3) dlouhý závod na 3-4:00
4 dny před závody Nitroflow Performance nebo Red Beet Vinitrox
Před závody použít Carboloader nebo Waxy Maize Starch - skvělé řešení carboloadingu, doplnění glykogenových zásob na max
Lactat Buffer - speciální produkt, který se užívá před vybranými důležitými závody, zamezuje tvorbě kyseline mléčné ve svalech , 3-5 dnů dopředu a poslední dávka 3 hod před startem
Pitný režim v den závodů Ultra Competition nebo Long Energy
20 min před startem - 5 Power Gums nebo Liquid Energy gel (Plus,BCAA,Neutral), High Energy tyčinka
Během - Power Gums, Liquid Energy v tubě (1/2 před 1/2 v polovině) , doplňujeme individuálně po 20 min energií - 35g gel nebo 5 Power Gums nebo po 1 hod. 30 min. celá tuba Liquid Energy Plus - gel plus obsahuje kofein, super do finiše
Activator 200 - stimulant, dostane se do krve a účinkuje zhruba po 30-40 min, účinkuje cca 3 hod, proto je třeba promyslet, kdy budete užívat
Po závodě ihned Pro Recovery 50/36, 44/44 nebo Recovery Drink + Nitroflow Performance nebo Amino 12500 ampule
* Speciální produkty na delší závody
Gely Liquid Energy Ultra a salty jsou rovněž vhodné na dlouhé vytrvalosti, ale jsou hutné a je potřeba je dobře zapít, Salty má extra 150mg sodíku a Ultra obsahuje zdroje tuku z kokosu a makadamiových ořechů
V případě křečí Muscle Relax - ampule se dávkuje před a jednu s sebou, funguje okamžitě, je potřeba ji nechat chvilku v ústech a potom polknout.